يكي از اقداماتي كه زن و شوهر هنگام جدايي موظف‌اند انجام دهند، كاهش استرس طلاق در كودكان شان است. كودكان درك متفاوتي از دنيا و اتفاقات اطراف‌شان دارند، برداشت شما از حوادث تفاوت زيادي با درك فرزندتان دارد. بنابراين اگر مي‌خواهيد فرزندان‌تان آسيب كمتري از طلاق شما ببينيد، بايد اقداماتي انجام دهيد، از آنجا كه استرس يكي از مضرترين هيجاناتي است كه به كودك دست مي‌دهد، متخصصان تاكيد زيادي به كاهش و ازبين بردن استرس ناشي از طلاق در كودكان دارند. با اين حال بايد به ديگر جنبه‌هاي حسي و ادراكي فرزندتان توجه داشته باشيد. براي آگاهي بيشتر در اين زمينه مشاوره طلاق مي‌توانيد بگيريد.

منبع : كاهش استرس طلاق

استرس طلاق چرا در كودكان ايجاد مي‌شود؟

نكته اي كه بايد هر يك از والدي به آن توجه كند آن است كه خواسته يا ناخواسته طلاق تغييراتي را در زندگي فرزندتان ايجاد خواهد كرد. نحوه تصميم‌گيري والدين به طلاق، نحوه در جريان قرار دادن كودك و نوع معنا كردن اين موضوع براي كودك به روي اتفاقات بعدي كه ممكن است بيافتد تاثير مي‌گذارد.

راهكارهاي مفيد براي كاهش استرس كودكان

هر موقعيت به خصوصي، منجر به بروز ويژگي‌هايي در آدم مي‌شود. كودكان كه والدين‌شان طلاق مي‌گيرند، خيلي اوقات شرايط مشابهي را تجربه مي‌كنند، زوجي كه تصميم به جدايي گرفتن خوب است با كسب اطلاع از شرايط ديگر خانواده هاي مشابه آينده‌‌اي بهتر را براي خود و فرزندانشان ترسيم نمايند. پيشنهاد مي‌شوند مقاله فرزندان طلاق را مطالعه نماييد و در ادامه از راهكارهايي كه براي كاهش استرس طلاق در كودكان آورده‌ايم، استفاده نماييد.

بيشتر بخوانيد : خصوصيات بچه هاي طلاق

1- كنترل زندگي تان را در دست داشته باشيد

در شرايط طلاق هر يك از دو طرف طلاق حالات روحي نامناسبي را تجربه مي‌كنند. كودك نظاره گر جزء به جزء اين رفتارها است و به روي نحوه نگرش او و ميزان استرس‌اش تاثير مي‌گذارد. سعي كنيد پيش مشاور برويد. از گروه‌هاي حمايتي كمك بگيريد. سعي كنيد با هر راهي كه مي‌توانيد جلوي آسيب و تنش دروني خود را كم كنيد. مي‌توانيد براي كمتر شدن استرس طلاق در وجود خودتان ورزش كنيد. در هر صورت هر راهي كه پيش مي‌گيريد بايد دقت داشته باشيد كه از خودتان مراقبت كنيد. هر قدر بيشتر از حال خودتان مراقبت كنيد، مراقبت بهتري از فرزند خود به عمل خواهيد آورد.

2- براي كاهش تاثير استرس طلاق از فرزندان ، مشاوره كمك بگيريد

تحقيقات درباره اينكه هر كودك در برابر طلاق چه برخوردي از خود نشان مي‌دهد نتايج مختلفي نشان مي‌دهد. نمي‌توان گفت همه كودكان واكنش يكساني به طلاق دارند.

حتما بايد توجه داشته باشيد كه طلاق از نظر روحي فرزند شما را تحت فشار قرار مي‌دهد. سعي كنيد براي سبك‌تر شدن فشار و كمتر شدن آسيب به فرزند خود از متخصصان كمك بگيريد. در زمينه تاثيرات طلاق به روي فرزندتان و راه‌هاي كاهش آن مطالعه كنيد تا بتوانيد شرايط بهتري را براي فرزند خود فراهم كنيد.

3- فرزندتان را در معرض توجه قرار دهيد

تلاش كنيد در برابر فرزندتان از هر گونه مشاجره‌اي پرهيز كنيد. حتي اگر اين يك قول يك طرفه باشد، به خودتان قول دهيد كه در مقابل او از همسر سابق‌تان بدگويي نكنيد. هر چقدر مشاجره، زد و خورد و بدگويي در نزد فرزند كمتر باشد، او نسبت به طلاق واكنش بهتري نشان خواهد داد. نكته‌اي كه بايد زن و مرد طلاق گرفته به آن توجه كنند اين است كه هرگز از فرزندشان براي خبركشي و انتقال گله و شكايت به همسر قبلي‌شان استفاده نكنند.

4- در يك زمان و مكان مناسب با فرزندتان درباره طلاق صحبت كنيد

به محض اينكه تصميم گرفتيد از همسر خود جدا شويد، اين تصميم را با فرزندان خود به اشتراك بگذاريد. بايد تصميم به طلاق را قبل از هر كس شما به او بگوييد و او را از تغييراتي كه قرار است رخ بدهد آگاه كنيد. بهتر است در مكان و زمان مناسب، با حضور هر دو والدين و هنگامي كه همه فرزندان با يكديگر حضور دارند براي آن‌ها موضوع را بازگو كنيد.

5- نگراني هاي فرزندتان از طلاق والدينش را پيش بيني كنيد

كمي وقت بگذاريد و نگراني‌هاي احتمالي كودك‌تان از طلاق مادر و پدرش را پيش بيني كنيد. اين نگراني‌ها هر چقدر هم كه جزئي باشند مهم هستند. علت مهم بودن آن اين است كه شما هنگام مطرح كردن جريان طلاق با فرزندتان بايد جوابي براي نگراني‌هاي او داشته باشيد. در اين صورت مي‌توانيد از ناراحتي هاي كودكتان بكاهيد. از جمله نگراني‌هايي كه ممكن است اين كودكان داشته باشند عبارتند از:

نامشخص بودن محل زندگي

يكي از دغدغه‌هاي اصلي كه همه كودكان طلاق دارند اين است كه از اين به بعد با چه كسي و در كجا زندگي خواهند كرد؟ آيا قرار است دو خانه داشته باشم؟ بايد طرف كدام يك را بگيرم؟ آيا بايد به دادگاه بيايم؟ آيا مي‌توانم از اين به بعد مادرم را اندازه كافي ببينم؟ آيا مي توانم بعد از طلاق با پدرم اندازه كافي حرف بزنم؟ اين دست سوالات نمونه نگراني‌هاي كودكان طلاق هستند كه بهتر است خودتان به آن‌ها پاسخ دهيد.

احتمال جدايي از خواهرها و برادرها

اينكه خواهر و برادرها چه كسي  را براي زندگي كردن انتخاب مي‌كنند استرس ديگري است كه به كودك يا نوجوان تان دست مي‌دهد. گاه پس از جدايي فرزندان نيز تصميمات متفاوتي مي‌گيرند و ممكن است بنابه دلايلي (امكانات يكي از طرفين، وابستگي به والد ديگر و…) پيش پدر يا مادر بمانند. دوري از يكي از والدين و خواهر و برادر شرايط را دشوارتر خواهد كرد.

نگران اين هستند كه اگر والدين ازدواج مجدد داشته باشند بايد با خواهر و برادر ناتني خود يكجا زندگي كنند؟ چه اتفاقي خواهد افتاد؟

تعطيلات

كودكان طلاق نمي دانند تعطيلات خود را قرار است به چه صورت بگذرانند. آيا در جشن‌ها مثلا جشن تولدم دوباره همه كنار هم خواهيم بود؟ بايد هنگام تعطيلات به خانه چه كسي بروم؟ يا در شب سال نو عيد ديدني چطور خواهد بود؟

احتمال ازدواج مجدد پدر و مادر

نگراني ديگري كه معمولا در كودكان بالغ تر پيش مي‌آيد، احتمال ازدواج مجدد پدر و مادرشان هست. ممكن است از شما درباره ميل به ازدواج با كس ديگري سوال بپرسند و نگران آمدن خواهر و برادرهاي نانتي باشند، قبل از اينكه به سوالات فرزندتان در اين باره پاسخ بدهيد، بهتر است با خودتان صادق باشيد و به اين موارد فكر كرده باشيد. هرگز براي آرام كردن او در مورد اين مسائل دروغ نگوييد، بايد هميشه تلاش كنيد تا حقيقت را در بهترين زمان و مكان به آن‌ها بگوييد.

6- از حضور پدربزرگ و مادربزرگ براي كاهش استرس طلاق كودكان خود استفاده كنيد

تحقيقاتي كه طي 25 سال اخير انجام شده نشان داده كه دلگرمي‌ها و حمايت‌هاي پدربزرگ و مادربزرگ در سازگاري كودك با شرايط جديد تاثير بالايي داشته است و اين ارتباط تاثيرات منفي ناشي از طلاق را به طور چشمگيري كمتر مي‌كند. بهتر است به پدربزرگ و مادربزرگ كودك بگوييد چه اتفاقي قرار است بيافتد. به آن‌ها بگوييد كه براي روحيه فرزندتان به كمك آن‌ها نياز داريد.

خدمات مركز مشاوره ذهن نو در برابر استرس ناشي از طلاق كودكان

دريافت خدمات مشاوره از متخصصان خانواده لازمه تمامي اعضاي خانواده‌هايي است كه در آن‌ها طلاق رخ داده، خيلي اوقات شرايطي پيش مي‌آيد كه مهارت‌هاي فردي شما به حل آن‌ها كمك مي‌كند. مشاوران به شما كمك مي‌كنند تا آمادگي بيشتري در برابر شرايط غيرمترقبه داشته باشيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه طلاق مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

براي عضويت در اينستاگرام (ذهن نو) كليك كنيد

آخرين تحقيقات علمي روانشناسي

 ورود به صفحه

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354 استان تهران :9092301539

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

 شماره تماس با موبايل : 09397993559

منبع : كاهش استرس طلاق